10 Aplikasi Android Untuk Menghilangkan Stres

Oleh Admin

Gudangcara.com - Menjadi salah satu kekuatan pendorong utama di balik semua tindakan negatif kita, stres terkadang sulit untuk ditangani. Evolusi faktor pemicu stres selalu menang dan akan terus ada dalam kehidupan kita. Lalu bagaimana orang dapat menjalani kehidupan yang bebas stres?

Meskipun kedengarannya menjadi tugas yang tidak dapat diraih untuk menjadi bahagia, tetapi sangat mungkin untuk menjalani kehidupan yang bebas stres melalui upaya dan latihan yang konstan. Untuk menjadi teman kamu dalam perjalanan ini, Play Store menawarkan beberapa aplikasi yang sangat mendukung untuk menghilangkan stres dari kehidupan kamu.

Aplikasi Android Penghilang Stres

Aplikasi Youper
Youper adalah aplikasi luar biasa untuk menghilangkan stres dan dapat menjadi asisten kesehatan emosional pribadi kamu dan sepenuhnya berhenti pada trauma emosional karena penggunaan rutin. kamu dapat menggunakan aplikasi ini untuk menikmati percakapan cepat yang didorong oleh teknik terapi yang dikembangkan oleh tim dokter, ilmuwan, dan insinyur yang sangat terampil dan berpengalaman.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Aplikasi ini bekerja pada terapi perilaku kognitif (CBT) yang adalah terapi berbicara yang memberi kamu kekuatan untuk mengelola masalah dengan merubah cara kamu berpikir tentang hal itu. Seseorang bahkan dapat menggunakannya secara offline dan keluar dari kecemasan. Namun, ini jelas bukan pengganti untuk perawatan medis tetapi dapat digunakan bersamaan dengan itu untuk mengatasi masalah ini.

Breath Ball
Breath Ball bekerja pada teknik latihan pernapasan untuk membantu kamu mencapai perhatian penuh. Yang perlu kamu lakukan adalah meluangkan waktu lima menit dan duduk di tempat yang nyaman di mana kamu dapat melakukan latihan pernapasan yang ditentukan dalam aplikasi dan perhatikan hasilnya setelah beberapa menit berlatih secara rutin.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Yang ini dapat menjadi alat yang bagus untuk hipertensi dan menghilangkan kecemasan dan stres. kamu akan melihat kenaikan dalam suasana hati kamu bahkan setelah sesi lima menit pertama. Musik latar yang dimainkan bersama dengan sesi pernapasan kamu memberikan efek yang menenangkan dan membantu kamu tertidur bahkan ketika kamu sedang stres. Bagian terbaiknya adalah kamu dapat mendapatkan yang terbaik dari versi gratisnya dan membayar untuk upgrade hanya apabila tampaknya perlu untuk kamu.

Prana Breath
Prana Breath dapat menjadi teman kamu untuk menghilangkan kecemasan, stres, dan mengembangkan resistensi dari masalah yang terkait. Aplikasi ini menawarkan total delapan pola pernapasan untuk mengatasi berbagai masalah dalam antarmuka yang bebas iklan. kamu juga dapat beralih ke versi Guru (berbayar) yang menawarkan pelatihan untuk mencapai hasil yang diinginkan dan memungkinkan kamu melacak peningkatan melalui bagan terperinci dan catatan pelatihan.

Ketersediaan latihan yang berbeda untuk berbagai kesempatan membuat aplikasi ini lebih disukai. Bagi mereka yang mencari praktik meditasi yang tepat, aplikasi ini jelas adalah pilihan yang bagus untuk digunakan. Untuk panduan terperinci, versi yang ditingkatkan didani dengan dokumentasi dan video terperinci untuk menjadi panduan kamu untuk mencapai tingkat ketenangan yang lebih tinggi.

Let’s Meditate: Guided Meditation
Terkena serangkaian konten meditasi terpandu dengan antarmuka yang mudah digunakan. Aplikasi ini menawarkan serangkaian trek meditasi pendek dan panjang untuk memulai dalam antarmuka bebas iklan. Menjadi mudah untuk berlatih meditasi dengan suara narasi yang memungkinkan kamu untuk fokus berlatih meditasi daripada menonton dan membaca hal-hal untuk melakukannya.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Salah satu yang terbaik adalah meditasi Zen sleep yang menenangkan pikiran kamu dan membuat kamu rileks hingga tertidur lelap. Ini jelas adalah pilihan yang disarankan untuk pemula untuk memahami dan melakukan dasar-dasar meditasi. Namun, seseorang mungkin temukan suara latar belakang sedikit lebih keras daripada suara narasi yang dapat membuat sulit untuk memahami instruksi.

Meditation & Relaxation: Guided Meditation
Pengembang aplikasi Meditation & Relaxation mengklaim untuk mengajarkan meditasi dan teknik perhatian dalam rentang waktu tujuh hari. kamu mungkin menyukai program meditasi khusus untuk mencapai tujuan yang kamu inginkan yaitu mendapatkan fokus, harga diri, kebahagiaan, kehidupan yang bebas stres atau hanya tidur yang berkualitas.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Jika kamu bukan penggemar sesi obrolan yang tak ada habisnya dengan para ahli dan membutuhkan aplikasi sederhana untuk mencapai tujuan kamu, maka itu pasti cocok untuk mencoba aplikasi ini. Bahkan versi dasar adalah pilihan yang memuaskan, untuk memulai dan mempelajari dasar-dasar meditasi.

Ten Percent Happier – Meditation & Sleep
Aplikasi untuk menghilangkan stres yang bernama Ten Percent Happier memberi kamu akses ke beberapa cara mudah dan sederhana untuk belajar meditasi melalui video dan kombo meditasinya. Tujuan dari aplikasi ini adalah untuk mengembangkan pendekatan positif terhadap kehidupan dan membantu kamu menjadi lebih bahagia. Dan ya, aplikasi sebenarnya melakukan itu ke level tertentu.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Versi premium juga dapat dicoba, karena memungkinkan kamu untuk mengenal diri sendiri dengan lebih baik melalui sesi yang dipandu, praktik harian, dan pembicaraan. Secara keseluruhan, latihan rutin dengan varian gratis atau berbayarnya dapat membantu kamu mengembangkan beberapa kebiasaan baik dan menarik kepositifan.

Pixels
Pixel membantu kamu mendapatkan wawasan yang lebih mendalam tentang suasana hati dan emosi kamu. Ini adalah pilihan yang baik untuk melacak perbaikan apabila kamu menjalani proses terapi. Jika kamu selesai menggunakan aplikasi penghilang stres yang mengganggu, cobalah Pixel. Aplikasi ini tidak sepenuhnya bebas iklan tetapi sepenuhnya tergantung pada kamu apakah kamu ingin melihat iklan untuk mendukung pengembang yang luar biasa.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Jika kamu menyukai aplikasi ini, kamu dapat menekan tombol hati di layar utama dan melihat iklan sebagai isyarat yang baik. kamu dapat merekam hari-hari kamu untuk jangka waktu satu tahun dan memulai lagi. Ini dapat menjadi sumber yang dapat diandalkan untuk melacak dan meningkatkan kesehatan mental kamu dan mencapai perhatian penuh.

Dare – Break Free From Anxiety
Dare seperti manual untuk menyembuhkan dari kecemasan, serangan panik, dan insomnia. Pengembang mengklaim untuk mencakup semua situasi cemas utama dan menjadi dukungan untuk yang menghadapinya. Trek audio bagus untuk didengarkan di mana saja kapan saja. Ada banyak audio gratis untuk didengarkan dan dilanjutkan di jalur penyembuhan.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Cobalah untuk menjaga pikiran irasional dan mengembangkan pemikiran positif. Meskipun ini bukan pengganti untuk perawatan medis tapi pasti mempercepat proses pemulihan dan hanya dapat digunakan untuk pulih dari stres akut. Percakapan meyakinkan dan meninggalkan efek tenang ketika mendengarkan dengan cermat.

DBT Coach
DBT adalah singkatan dari Dialectical behavior therapy dan DBT coach adalah aplikasi yang didasarkan pada prinsip-prinsip terapi ini. Aplikasi ini dilengkapi dengan alat belajar visual termasuk lebih dari seratus pelajaran video untuk memotivasi kamu dan mengembangkan keterampilan baru yang kamu inginkan. Ikuti pelajaran dan manfaatkan layar ringkasan untuk mengetahui kemajuan kamu atau hanya memuntukkannya dengan terapis kamu.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Namun, orang mungkin kesulitan untuk melihat layar penuh pada perangkat tertentu dan sedikit glitchy. Selain itu, kamu mungkin harus kehilangan sejumlah uang untuk mengakses semua keterampilan aplikasi.

Woebot: Your Self-Care Expert
Woebot adalah aplikasi self-help yang memberikan kamu panduan langkah demi langkah untuk memikirkan situasi yang traumatis. Fitur pelacak suasana hati sama-sama membantu untuk mengetahui posisi emosional kamu dan melacak peningkatan selama penggunaan.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Namun, kamu perlu memberikan waktu untuk mengharapkan peningkatan. Penggunaan beberapa minggu dapat menunjukkan peningkatan positif. Meskipun, kamu tidak dapat mengganti terapi dengan aplikasi ini, tetapi ya itu tentu pilihan yang bijaksana untuk beralih ke malam-malam tanpa tidur atau situasi traumatis di mana kamu membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.