9 Kebiasaan Sehari-hari Yang Merugikan Kesehatan

Oleh Admin
Ada beberapa kebiasaan yang seuntukan besar dari anda lakukan yang mungkin berbahaya untuk kamu dalam jangka panjang. kamu mungkin sudah melakukan semua dengan benar seperti minum air yang cukup, berolahraga setiap hari, sering menggunakan tangga daripada lift, tetapi kebiasaan sehari-hari sedikit apabila diabaikan dapat menjadi alasan untuk kekhawatiran. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut kebiasaan sehari-hari yang mungkin harus kamu hindari/kurangi.

Gudangcara.com - Jangan duduk bersila sepanjang waktu
Menurut sebuah penelitian, duduk dengan kaki disilangkan dapat meningkatkan tekanan darah. Persilangan tungkai dapat mingkatan tekanan darah sistolik hampir 7% dan diastolik sebesar 2%. Satu idealnya harus menghindari duduk bersila (melintasi kaki di lutut) selama lebih dari seperempat jam. Ahli bedah tulang Dr.Phadke mengatakan, Jangan duduk di satu tempat terlalu lama. Setelah setiap 45 menit
lakukan sedikit berjalan-jalan.”

Selalu berdiri dengan lutut sedikit ditekuk
Hindari berdiri dengan lutut terkunci karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan dan stres pada sendi. Pastikan lutut kamu santai dan sedikit ditekuk. kamu harus menggunakan otot-otot yang mengelilingi sendi kamu – apabila lutut terkunci otot-otot ini tidak digunakan dan sendi harus menanggung berat.
 

Jangan tidur telungkup terlalu lama
Hindari tidur telungkup di sepanjang waktu karena dapat mengganggu sistem pernafasan, menghimpit jantung, dan malah membuat pegal-pegal pada tubuh anda. Jika kamu tidak tidur telentang kemudian leher tetap dalam posisi yang tidak wajar dan dapat menghambat sirkulasi. Ubah posisi kamu saat kamu berbaring.
 

Merugikan Kesehatan

Hindari memakai sabuk sangat ketat
kamu ingin terlihat langsing dengan sabuk ketat yang cinched di pinggang? Sebaiknya anda hindari sebab hal ini dapat menghambat pencernaan kamu. Dr.Nupur Krishnan, ahli gizi mengatakan, sabuk ketat dikenakan untuk waktu yang lama untuk mengencangkan perut dan membuat tekanan di dalam perut kamu. Pencernaan tidak dapat terjadi dengan baik dan dapat menyebabkan keasaman. Cara terbaik adalah untuk menghindari memakai sabuk yang terlalu ketat.” Idealnya, ikat pinggang seharusnya hanya yang ketat saja sehingga seseorang harus dapat duduk dengan nyaman, membungkuk dan bernapas normal
dengan itu diperketat.

Hindari peregangan segera setelah kamu bangun
Segera setelah kamu bangun, kamu harus bangun dan bergerak di sekitar, menuju ke beberapa aktivitas seperti menyikat gigi, berjalan dan kemudian meregangkan punggung yang disarankan saja. Melakukan peregangan segera setelah kamu bangun malah menyebabkan sakit punggung parah dan nyeri leher.
 

Jangan mengunyah permen karet sepanjang waktu
Seuntukan besar dari kita tanpa berpikir terus mengunyah permen karet sepanjang hari. Jika itu adalah salah satu yang manis, itu merugikan gigi kamu dan juga dapat membahayakan otot rahang kamu.
 

Membawa tas kamu berbeda setiap kali
Ahli bedah ortopedi Dr.Tejas Upasini mengatakan, Melakukan aktivitas berulang asimetris sering mengakibatkan ketidakseimbangan otot dan nyeri. Jika kamu membuat kebiasaan membawa tas atau dompet hanya pada bahu kanan kamu, menjadi pola dan ada ketidakseimbangan otot yang dapat menyebabkan rasa sakit . Membawa tas ringan adalah keputusan yang bijaksana dan ketika membawa tas kita harus memastikan untuk
sering merubah bahu atau posisi tangan.

Berhenti memakai celana jeans super ketat
Mengenakan celana jeans sangat ketat dan celana dapat menyebabkan banyak masalah pada kebiasaan sehari-hari yang merugikan kesehatan anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda. Terima kasih sudah berkunjung!