Hal-hal Yang Dilakukan Orang-orang Terbaik Dan Paling Cerdas Setiap Hari

Oleh Admin

Gudangcara.com - Ketika kecerdasan emosional pertama kali muncul, itu muncul sebagai mata rantai yang hilang dalam definisi orang-orang cerdas.

Orang dengan IQ rata-rata, tetapi kecerdasan emosional tinggi (QE), jauh mengungguli mereka yang memiliki IQ lebih tinggi – tetapi IQ lebih rendah – dalam hal hasil.

Hasil ini sangat menantang asumsi umum bahwa IQ adalah satu-satunya sumber kesuksesan.

Penelitian beberapa dekade sekarang menunjukkan bahwa kecerdasan emosional adalah faktor kritis yang membedakan orang-orang cerdas dari yang lain.

Ikatan itu begitu kuat sehingga kita tahu bahwa 90% dari orang-orang terbaik dan paling cerdas di dunia memiliki kecerdasan emosi yang tinggi.

Sematkan gambar di bawah ini ke salah satu akun Pinterest kamu untuk bookmark saat dibutuhkan.

Kecerdasan emosional adalah bahwa “sesuatu” hadir dalam diri kita masing-masing, tetapi yang tidak berwujud. Ini memengaruhi cara kita memandang perilaku, memungkinkan kita membuat keputusan, memahami orang lain.

Sifatnya yang tidak berwujud membuatnya sangat sulit dijabarkan, dan sulit untuk mengetahui apakah kamu melewatkannya atau tidak.

Berikut adalah hasil dari Dr. Travis Bradberry yang menganalisis data dari jutaan orang yang diuji oleh TalentSmart untuk mengidentifikasi karakteristik perilaku orang dengan kecerdasan emosi yang tinggi.

Hal-hal yang Dilakukan Orang-orang Terbaik dan Paling Cerdas Setiap Hari

1. kamu memiliki kosakata emosional yang tepat dan beragam.
Kita semua memiliki emosi, tetapi hanya sejumlah kecil orang yang dapat mengidentifikasi mereka secara akurat saat itu terjadi.

Penelitian kami menunjukkan bahwa hanya 36% orang yang dapat melakukan ini. Ini adalah masalah, karena emosi “tidak berlabel” sering disalahpahami, yang mengarah pada pilihan yang tidak rasional dan tindakan kontraproduktif.

Orang dengan QE yang tinggi mengendalikan emosi mereka karena mereka memahaminya dan menggunakan kosakata yang bervariasi dan tepat.

Meskipun banyak orang mungkin menggambarkan diri mereka hanya sebagai merasa “buruk”, orang yang cerdas secara emosional dapat menentukan apakah mereka merasa “mudah marah”, “frustrasi” atau “cemas”.

2. kamu penasaran, tidak peduli siapa yang ada di depan kamu
Tidak masalah apabila orang-orang di depan kamu introvert atau ekstrovert, orang yang cerdas secara emosional ingin tahu tentang segala sesuatu di sekitar mereka.

Keingintahuan ini adalah produk empati, salah satu gerbang terpenting menuju EQ tinggi. Semakin kamu peduli pada orang lain dan apa yang sedang mereka alami, semakin kamu ingin tahu tentang mereka.

3. kamu menerima perubahan.
Orang yang cerdas secara emosional fleksibel dan terus-menerus beradaptasi. Mereka tahu bahwa ketakutan akan perubahan adalah ancaman utama untuk kesuksesan dan kebahagiaan mereka.

4. kamu tahu kekuatan dan kelemahan kamu.
Orang yang cerdas secara emosional tidak hanya memahami emosi, mereka tahu apa yang mereka kuasai dan apa yang tidak.

Mereka juga tahu apa yang mendorong mereka untuk berhasil, dan lingkungan (situasi dan orang) yang memungkinkan mereka untuk berhasil.

Memiliki QE yang tinggi berarti kamu tahu cara mengidentifikasi kekuatan kamu, dan kamu dapat mengandalkannya.

5. Bagi kamu, orang tidak lagi menjadi misteri
Seuntukan besar kecerdasan emosional turun ke kesadaran sosial, yaitu kemampuan membaca orang: tahu apa yang mereka bicarakan, memahami apa yang sedang mereka alami.

Orang-orang bukanlah misteri untuk kamu. kamu tahu apa yang mereka bicarakan dan memahami motivasi mereka, bahkan yang tersembunyi di baliknya.

6. kamu dapat mengatakan tidak (kepada diri sendiri dan orang lain).
Memiliki QE tinggi berarti mengetahui cara mengendalikan diri. Karena itu kamu tahu cara menunda tindakan impulsif.

Penelitian dі University оf Cаlіfоrnіа, Sаn Francisco mеnunjukkаn bаhwа semakin kamu kеѕulіtаn mеngаtаkаn tіdаk, semakin besar kеmungkіnаn Andа mengalami stres, kеlеlаhаn, dаn bаhkаn dерrеѕі.

Mengatakan tіdаk mеmаng adalah tаntаngаn bеѕаr untuk bаnуаk оrаng. “Tidak” аdаlаh kаtа уаng ѕаngаt kuаt уаng tіdаk perlu Andа takuti.

Kеtіkа dаtаng untuk mеngаtаkаn tіdаk, оrаng уаng сеrdаѕ secara emosional tіdаk mеngаtаkаn frаѕа ѕереrtі “Sауа tіdаk bеrріkіr ѕауа dapat mеlаkukаn іnі” atau “Saya tіdаk yakin ѕауа bіѕа melakukannya.”

7. kamu dapat belajar dari kesalahan kamu.
Orang yang cerdas secara emosional menjauhkan diri dari kesalahan mereka, tetapi jangan lupakan mereka.

Jika kamu mengulangi kesalahan kamu terlalu lama, kamu berisiko menjadi cemas dan negatif. Tetapi apabila kamu melupakannya, kamu berisiko mengulanginya.

Kuncinya adalah menganggap setiap kegagalan sebagai peluang terselubung.

8. kamu memberi dan tidak mengharapkan imbalan.
Jika besok seseorang memberi kamu sesuatu secara spontan, tanpa mengharapkan imbalan apa pun, itu akan memberi kamu kesan yang sangat positif.

Orang yang cerdas secara emosional membangun hubungan yang kuat karena mereka terus-menerus memikirkan orang lain.

Misalnya, apabila kamu memiliki percakapan yang menarik dengan seseorang tentang sebuah buku, kamu mungkin membawanya ketika kamu bersatu kembali.

9. kamu tidak memiliki perasaan sulit.
Emosi negatif, yang datang dengan kebencian – sebenarnya adalah stres yang disamarkan.

Faktanya, para peneliti di Universitas Emory telah menunjukkan bahwa mempertahankan stres berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Dendam pada seseorang berarti kamu sedang stres. Orang yang cerdas secara emosi tahu bahwa ini harus dihindari dengan cara apa pun.

Tidak memiliki dendam untuk seseorang tidak hanya membuat kamu merasa lebih baik pada saat itu, tetapi juga meningkatkan kesehatan kamu dalam jangka panjang.

10. kamu menetralisir orang toxic.
Toksisitas muncul dalam hubungan yang kamu miliki dengan orang-orang ketika mereka “memanfaatkan” kamu. Hubungan itu satu arah, merugikan kamu.

Berbicara dengan orang-orang toxic membuat frustrasi dan melelahkan untuk kebanyakan dari kita.

Ketika orang yang cerdas secara emosional harus berurusan dengan orang yang toxic, mereka mendekati situasi secara rasional.

Mereka mengidentifikasi emosi mereka sendiri terlebih dahulu dan tidak membiarkan kemarahan atau frustrasi memicu kekacauan.

Mereka juga mempertimbangkan sudut pandang orang toxic dan mampu temukan solusi dan kesamaan.

11. kamu tidak akan membiarkan siapa pun merusak harga diri kamu.
Ketika orang yang cerdas secara emosional merasa nyaman dengan sesuatu yang telah mereka lakukan atau katakan, mereka hanya perlu membuat komentar negatif tentang orang lain.

Tentu saja, tidak mudah untuk tidak bereaksi terhadap reaksi orang lain terhadap kamu, tetapi kamu tidak harus membandingkan diri kamu dengan orang lain.

Dengan begitu, apa pun yang dipikirkan atau dilakukan orang lain, harga diri kamu tidak akan kacau.

12. kamu tidak mencari kesempurnaan.
Orang yang cerdas secara emosional tidak mencari kesempurnaan.

Manusia, menurut sifatnya, tidak sempurna. Jika tujuan kamu adalah kesempurnaan, kamu akan selalu menghadapi perasaan gagal yang terus-menerus – yang akan membuat kamu ingin menyerah.

kamu pada akhirnya akan menghabiskan waktu memikirkan apa yang dapat ditingkatkan, bukannya maju, bersemangat tentang apa yang telah kamu capai dan apa yang akan kamu capai di masa depan.

13. kamu menghargai apa yang kamu miliki.
Ketahuilah bahwa bersyukur meningkatkan suasana hati kamu. Menurut beberapa penelitian, ini mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh kamu – hormon stres – sebesar 23%.

Penelitian oleh University of California telah menunjukkan bahwa orang yang memupuk rasa terima kasih setiap hari jauh lebih energik dan positif daripada mereka yang tidak.

14.
Dengan teknologi, semakin sulit untuk membiarkan diri kamu saat-saat relaksasi. Jika kamu tersedia 24 jam sehari, 7 hari seminggu, kamu dihadapkan pada stres yang konstan.

Dengan memaksa diri kamu untuk berhenti dan menjernihkan pikiran kamu dengan mematikan ponsel kamu, komputer kamu itu membiarkan pikiran kamu beristirahat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sesuatu yang sederhana seperti tidak melihat email kamu dapat secara signifikan mengurangi tingkat stres kamu.

15. kamu membatasi asupan kafein.
Minum terlalu banyak kafein menyebabkan tubuh kamu melepaskan adrenalin.

Adrenaline meningkatkan energi kamu, yang sangat bagus ketika beruang mengejar kamu, tetapi tidak ketika kamu membalas email. Karena itu kamu harus mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang.